Un coup dur ? 50 astuces pour se rebooster !

50 astuces pour se rebooster

 

Hellooooo 😀

 

L’hiver approche et le changement de tempĂ©rature peut affaiblir aussi bien notre corps que notre esprit. Ou bien, comme tout le monde, on peut traverser une pĂ©riode trouble, dure.

On doit affronter des problĂšmes. On peut se sentir seul par moment, et en mĂȘme temps, se voir moche. Et oui, le petit coup de mou n’Ă©pargne personne.

Alors, je me suis donnée la mission de vous REBOOSTER !

Voici quelques astuces simples qui vont vous faire du bien.

astuces bonheur

 

  1. DĂ©tendez-vous chez vous : douche chaude, tasse de chocolat chaud. Profitez de votre famille, de votre conjoint.
  2. Autre alternative : allez prendre un cafĂ© ou autre Ă  une terrasse d’une rue bondĂ©e et regardez les passants. Imaginez leur vie. Dans ce tumulte des passants pressĂ©s, vous vous sentirez bizarrement apaisĂ©.
  3. Soyez gĂ©nĂ©reux. Offrez des cadeaux aux gens qui vous aimez. Les voir heureux du prĂ©sents vous rendra le sourire. Sinon, donnez un prĂ©sent Ă  un inconnu, Ă  quelqu’un dans le besoin.
  4. Enrichissez vos connaissances. Améliorer votre culture générale dans un domaine vous fera sentir plus sûrs de vous.
  5. Demain est un autre jour ! Journée de merde ? Pas de soucis, faites une to do list pour vous organiser et faire en sorte que demain soit bien meilleure.
  6. Sur une feuille de papier, listez 10 de vos qualités au minimum.
  7. Allez marcher. La marche va vous permettre de vous dĂ©tendre, de penser aux problĂšmes et de vous dire qu’au final, ce n’est pas si grave ! ;p
  8. RĂ©servez vous une journĂ©e pour vous. Une journĂ©e pour manger ce que vous voulez, pour faire du shopping, du sport, regardez des sĂ©ries etc… Ou ne rien faire du tout. L’essentiel est de faire ce que vous dĂ©sirez Ă  l’instant T sans se priver !
  9. Pleurez. Par moment, ça fait du bien de lùcher la pression.
  10. Parlez Ă  un proche. Se confier va vous soulager et peut ĂȘtre votre ami va-t-il trouver une solution miracle Ă  laquelle vous n’avez pas pensĂ©.
  11. Concentrez vous sur un ancien hobby abandonnĂ©, ou au contraire, trouvez-en un nouveau qui va vous occuper l’esprit.
  12. Dormez ! Une bonne nuit de sommeil est primordiale pour se requinquer ! Faßtes vous les 8 heures par nuit conseillées ?
  13. J’ai lu qu’une sieste dans l’aprĂšs midi permet d’ĂȘtre plus crĂ©atif. A tester …
  14. N’ayez pas peur de demander de l’aide ! Il n’y a rien de « faible » lĂ  dedans, tout le monde peut avoir besoin d’aide Ă  un moment donnĂ©. Cette aide peut venir d’un ami, d’un membre de la famille, d’un collĂšgue ou d’un professionnel. Quoiqu’il en soit, demandez sans avoir peur d’ĂȘtre jugĂ©s !
  15. Ne prenez pas la vie au sĂ©rieux. Au final, la vie est telle qu’on la perçoit. A vous de faire en sorte que tout ne soit que paillettes !
  16. Entourez vous de beautĂ©. Voyagez pour dĂ©couvrir des paysages magiques, ou allez dans un musĂ©e de votre ville pour apprĂ©cier l’art.
  17. Matez-vous des rediffusions des conférences TED X. Les témoignages des personnes inspirantes ne peut que vous remotiver à faire aussi bien.
  18. Entourez-vous de personnes positives, qui vont vous transmettre leur optimisme ! Chaque personne dégage des ondes, et une personne anxieuse ou mauvaise aura un impact négatif sur votre humeur.
  19. MĂ©ditez ! Fermez les yeux et respirez calmement en pensant aux choses essentielles de la vie.
  20. Oubliez la nĂ©gation dans vos phrases, mĂȘme dans le cadre du boulot. Oubliez la phrase « n’hĂ©sitez pas Ă  me contacter »… Mais optez plutĂŽt pour « Je vous invite Ă  me contacter ».. Un petit exercice qui va vous faire du bien au quotidien !
  21. Mangez des choses saines. Revoir votre alimentation pour des produits plus purs et sains vous fera du bien, beaucoup de bien.
  22. Regardez une comédie (romantique ou non).
  23. Le matin, au réveil, étirez vous et prenez de grandes inspirations.
  24. Un cĂąlin fait toujours du bien !
  25. FaĂźtes de l’exercice : running ou piscine par exemple.
  26. Mettez sur papier vos Ă©motions. Parfois, c’est mĂȘme plus efficace que parler. Cela peut prendre la forme d’un journal intime, ou d’un simple gribouillage.
  27. FaĂźtes une « Gratitude List » : notez 10 choses pour lesquelles vous ĂȘtes reconnaissant(e)s.
  28. FaĂźtes une liste d’une dizaine de choses que vous avez rĂ©ussi dans votre vie.
  29. Chaque jour, notez une action importante Ă  rĂ©aliser, et mettez tout en Ɠuvre pour atteindre ce but.
  30. Lisez un bon livre !
  31. Pendant une journĂ©e, voire un peu plus, faĂźtes une « digital detox » : on se dĂ©connecte des rĂ©seaux sociaux, et pourquoi pas d’internet tout court !
  32. Evitez toute comparaison avec les autres. Pour aller mieux, il faut se concentrer sur soi-mĂȘme !
  33. Et pour cela, rien de mieux que de prendre soin de soi : coiffeur, nouveaux vĂȘtements, spa…
  34. Ce qui implique aussi prendre soin de son domicile : nettoyez, rangez !
  35. Ecoutez de la musique qui bouge, et dansez !
  36. Engagez vous pour une association, ou faĂźtes un don utile ou bien, donnez de l’amour Ă  un animal. Le but ? Vous sentir utile !
  37. Rédigez une « bucket list » : une liste des choses que vous souhaitez faire avant de mourir.
  38. Rendez-vous à un endroit qui vous apaise : une plage, un endroit secret en ville, un musée etc.
  39. Quand la vie part  cacahuÚte, une routine peut vous apporter de la stabilité et vous réconforter.
  40. Cuisinez. Cette activitĂ©, qui demande de la patience, peut ĂȘtre reposante et vous rendre plus zen.
  41. Caressez un animal. Et oui, le pelage de nos compagnons tout doux est réconfortant.
  42. Levez-vous plus tÎt et profitez du temps dégagé.
  43. Prenez un bon petit-dej chaque matin. Cette Ă©tape doit devenir un rituel.
  44. La lumiÚre créée par les écrans a tendance à énerver. Le soir, éloignez-vous des écrans (smartphone, télé) une heure avant de dormir.
  45. Dansez, défoulez-vous.
  46. Tester de nouvelles expériences.
  47. Devenez plus spontanés.
  48. Allumez de délicieuses bougies parfumées à base de cire végétales.
  49. A votre tour, Ă©coutez un ami qui n’est pas en super forme et remettez le sur pied.
  50. Faites la liste de vos « problĂšmes » sur un papier, et trouver Ă  chacun des solutions. S’il n’y a pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problĂšme !

 

 

VoilĂ  !

J’espĂšre que vous Ă©couterez une partie de ces conseils qui me sont bien utiles au quotidien pour toujours voir le verre Ă  moitiĂ© plein !

Cet article vous a plu ? Dütes le moi 🙂

Je vous invite Ă  partager et Ă  me dire, Ă  votre tour, quelles sont vos astuces pour vous rebooster en cas de mou !

Et pour aller plus loin : c’est par ici !

 

Rendez-vous sur Hellocoton !

20 Commentaires

  1. 11 mai 2017 / 19 h 18 min

    Merci pour cet, article, j’en avais tellement besoin, avec ce maudit d’hiver quĂ©bĂ©cois qui n’en finit plus ! (on a encore eu de la neige hier !!)
    Alors mĂȘme si je rĂȘverais de rentrer une bonne fois pour toute mon manteau d’hiver au placard, je vais prendre mon mal en patience et me faire un bon chocolat chaud !

    http://blog.la-pigiste.com/

    • 15 mai 2017 / 13 h 12 min

      Merci à toi de ton passage sur mon blog 🙂

  2. 25 février 2017 / 9 h 12 min

    Au final sans mĂȘme chercher Ă  le faire chaque jour oĂč presque je valide certains de ces points, mais savoir qu’on le fait dans le but de se rebooter a sans doute un effet encore plus bĂ©nĂ©fique ! 🙂

    De belles idĂ©es Ă  suivre en cas de coup de mou en tout cas, merci…

    Sabine

  3. 25 janvier 2017 / 18 h 33 min

    Merci ! Toujours preneuse de conseils pour se rebooster 😉

  4. 20 janvier 2017 / 10 h 58 min

    Hello ! Merci pour ces super conseils ! ça fait du bien de lire ce genre d’article en ce moment !
    Dur dur de se lever le matin et de se motiver dans la semaine avec ce froid glacial…
    et c’est loin d’ĂȘtre fini tout ça ! haha
    Vivement le printemps…

    Bise, Ă  BientĂŽt
    Marine (DeuxAimes)

    • 23 janvier 2017 / 10 h 36 min

      Oui c’est clair ! J’ai l’impression de ne plus trop voir la lumiĂšre du jour.

  5. 3 janvier 2017 / 23 h 53 min

    Merci pour tous ces bons conseils, ça fait du bien au moral !
    Merci de ton passage sur mon blog Ă©galement et Ă  bientĂŽt !

  6. 12 décembre 2016 / 11 h 39 min

    En voici des conseils bien utiles. Quand j’ai un coup de mou, je vais vers des choses qui me font du bien, idĂ©al pour se remettre en forme. ^^

    • 13 dĂ©cembre 2016 / 21 h 36 min

      Tu as raison, c’est nĂ©cessaire 🙂

  7. 24 octobre 2016 / 14 h 07 min

    Tes conseils sont tellement top ! Ca m’a donnĂ© envie de sortir boire un chocolat chaud (et j’adore la vidĂ©o de la petite fille Ă  la fin, je m’en lasse pas :p)

    LĂ©a-Marie de http://www.mysweetcactus.com

  8. 22 octobre 2016 / 19 h 38 min

    je me concentre sur des choses qui me font plaisir

  9. 18 octobre 2016 / 22 h 04 min

    C’est mon copain qui me rebooste, il s’est toujours trouver les mots qui vont bien !

    • 24 octobre 2016 / 23 h 47 min

      C’est important d’ĂȘtre bien entourĂ©e et il semblerait que tu ais trouvĂ© une belle source de motivation 🙂

  10. 17 octobre 2016 / 19 h 20 min

    J’aime beaucoup ce type d’article, et tes conseils sont trĂšs justes ❀… J’adore ! 😍
    Bonne journĂ©e et j’espĂšre Ă  bientĂŽt ! 😂

    • 24 octobre 2016 / 23 h 49 min

      Merci beaucoup ça me fait trÚs plaisir !
      A bientĂŽt et belle soirĂ©e 🙂

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

This site is using OpenAvatar based on