50 astuces pour se rebooster

50 astuces pour se rebooster

 

Hellooooo 😀

 

L’hiver approche et le changement de température peut affaiblir aussi bien notre corps que notre esprit. Ou bien, comme tout le monde, on peut traverser une période trouble, dure.

On doit affronter des problèmes. On peut se sentir seul par moment, et en même temps, se voir moche. Et oui, le petit coup de mou n’épargne personne.

Alors, je me suis donnée la mission de vous REBOOSTER !

Voici quelques astuces simples qui vont vous faire du bien.

astuces bonheur

 

  1. Détendez-vous chez vous : douche chaude, tasse de chocolat chaud. Profitez de votre famille, de votre conjoint.
  2. Autre alternative : allez prendre un café ou autre à une terrasse d’une rue bondée et regardez les passants. Imaginez leur vie. Dans ce tumulte des passants pressés, vous vous sentirez bizarrement apaisé.
  3. Soyez généreux. Offrez des cadeaux aux gens qui vous aimez. Les voir heureux du présents vous rendra le sourire. Sinon, donnez un présent à un inconnu, à quelqu’un dans le besoin.
  4. Enrichissez vos connaissances. Améliorer votre culture générale dans un domaine vous fera sentir plus sûrs de vous.
  5. Demain est un autre jour ! Journée de merde ? Pas de soucis, faites une to do list pour vous organiser et faire en sorte que demain soit bien meilleure.
  6. Sur une feuille de papier, listez 10 de vos qualités au minimum.
  7. Allez marcher. La marche va vous permettre de vous détendre, de penser aux problèmes et de vous dire qu’au final, ce n’est pas si grave ! ;p
  8. Réservez vous une journée pour vous. Une journée pour manger ce que vous voulez, pour faire du shopping, du sport, regardez des séries etc… Ou ne rien faire du tout. L’essentiel est de faire ce que vous désirez à l’instant T sans se priver !
  9. Pleurez. Par moment, ça fait du bien de lâcher la pression.
  10. Parlez à un proche. Se confier va vous soulager et peut être votre ami va-t-il trouver une solution miracle à laquelle vous n’avez pas pensé.
  11. Concentrez vous sur un ancien hobby abandonné, ou au contraire, trouvez-en un nouveau qui va vous occuper l’esprit.
  12. Dormez ! Une bonne nuit de sommeil est primordiale pour se requinquer ! Faîtes vous les 8 heures par nuit conseillées ?
  13. J’ai lu qu’une sieste dans l’après midi permet d’être plus créatif. A tester …
  14. N’ayez pas peur de demander de l’aide ! Il n’y a rien de “faible” là dedans, tout le monde peut avoir besoin d’aide à un moment donné. Cette aide peut venir d’un ami, d’un membre de la famille, d’un collègue ou d’un professionnel. Quoiqu’il en soit, demandez sans avoir peur d’être jugés !
  15. Ne prenez pas la vie au sérieux. Au final, la vie est telle qu’on la perçoit. A vous de faire en sorte que tout ne soit que paillettes !
  16. Entourez vous de beauté. Voyagez pour découvrir des paysages magiques, ou allez dans un musée de votre ville pour apprécier l’art.
  17. Matez-vous des rediffusions des conférences TED X. Les témoignages des personnes inspirantes ne peut que vous remotiver à faire aussi bien.
  18. Entourez-vous de personnes positives, qui vont vous transmettre leur optimisme ! Chaque personne dégage des ondes, et une personne anxieuse ou mauvaise aura un impact négatif sur votre humeur.
  19. Méditez ! Fermez les yeux et respirez calmement en pensant aux choses essentielles de la vie.
  20. Oubliez la négation dans vos phrases, même dans le cadre du boulot. Oubliez la phrase “n’hésitez pas à me contacter”… Mais optez plutôt pour “Je vous invite à me contacter”.. Un petit exercice qui va vous faire du bien au quotidien !
  21. Mangez des choses saines. Revoir votre alimentation pour des produits plus purs et sains vous fera du bien, beaucoup de bien.
  22. Regardez une comédie (romantique ou non).
  23. Le matin, au réveil, étirez vous et prenez de grandes inspirations.
  24. Un câlin fait toujours du bien !
  25. Faîtes de l’exercice : running ou piscine par exemple.
  26. Mettez sur papier vos émotions. Parfois, c’est même plus efficace que parler. Cela peut prendre la forme d’un journal intime, ou d’un simple gribouillage.
  27. Faîtes une “Gratitude List” : notez 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e)s.
  28. Faîtes une liste d’une dizaine de choses que vous avez réussi dans votre vie.
  29. Chaque jour, notez une action importante à réaliser, et mettez tout en œuvre pour atteindre ce but.
  30. Lisez un bon livre !
  31. Pendant une journée, voire un peu plus, faîtes une “digital detox” : on se déconnecte des réseaux sociaux, et pourquoi pas d’internet tout court !
  32. Evitez toute comparaison avec les autres. Pour aller mieux, il faut se concentrer sur soi-même !
  33. Et pour cela, rien de mieux que de prendre soin de soi : coiffeur, nouveaux vêtements, spa…
  34. Ce qui implique aussi prendre soin de son domicile : nettoyez, rangez !
  35. Ecoutez de la musique qui bouge, et dansez !
  36. Engagez vous pour une association, ou faîtes un don utile ou bien, donnez de l’amour à un animal. Le but ? Vous sentir utile !
  37. Rédigez une “bucket list” : une liste des choses que vous souhaitez faire avant de mourir.
  38. Rendez-vous à un endroit qui vous apaise : une plage, un endroit secret en ville, un musée etc.
  39. Quand la vie part  cacahuète, une routine peut vous apporter de la stabilité et vous réconforter.
  40. Cuisinez. Cette activité, qui demande de la patience, peut être reposante et vous rendre plus zen.
  41. Caressez un animal. Et oui, le pelage de nos compagnons tout doux est réconfortant.
  42. Levez-vous plus tôt et profitez du temps dégagé.
  43. Prenez un bon petit-dej chaque matin. Cette étape doit devenir un rituel.
  44. La lumière créée par les écrans a tendance à énerver. Le soir, éloignez-vous des écrans (smartphone, télé) une heure avant de dormir.
  45. Dansez, défoulez-vous.
  46. Tester de nouvelles expériences.
  47. Devenez plus spontanés.
  48. Allumez de délicieuses bougies parfumées à base de cire végétales.
  49. A votre tour, écoutez un ami qui n’est pas en super forme et remettez le sur pied.
  50. Faites la liste de vos “problèmes” sur un papier, et trouver à chacun des solutions. S’il n’y a pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problème !

 

 

Voilà !

J’espère que vous écouterez une partie de ces conseils qui me sont bien utiles au quotidien pour toujours voir le verre à moitié plein !

Cet article vous a plu ? Dîtes le moi 🙂

Je vous invite à partager et à me dire, à votre tour, quelles sont vos astuces pour vous rebooster en cas de mou !

Et pour aller plus loin : c’est par ici !

 

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